17 советов как поднять самооценку

 На собственном опыте могу сказать, что над вопросом самооценки в своей жизни я думала много. И взвесив и осмыслив последние несколько лет своей жизни, я поняла, что очень изменилась в положительную сторону, что я стала выше себя ценить и полюбила себя. Но тем не менее я все равно продолжаю работать над собой и далее. Темы самооценки я касалась еще в своем старом блоге, поэтому многие помнят мои мысли еще оттуда.

Конечно же каждый из нас прекрасно знает, что самооценка - это отношение к самому себе, то, каким Вы себя видите и что о себе думаете. Это список Ваших убеждения относительно СЕБЯ. Т.е. по факту Вы можете быть одним, но убедить себя в абсолютно другом. Отсюда и идут все проблемы с самооценкой. Причем как низкой, так и высокой. О высокой мы тоже обязательно с Вами поговорим.

А теперь сразу, чтобы попусту не лить воду, я с удовольствием поделюсь с Вами некоторыми советами для поднятия самооценки. 

1. Выбрасываем негативно настроенных людей из жизни

Не давайте таким людям разрушать Ваши мечты. Как не крути, на нашу самооценку здорово влияет мнение окружающих. Они всегда знают что Вы делаете что-то не так, что делаете что-то, что Вам не нужно.
Доверьтесь себе и не слушайте никого. Робкие люди сдались и выбрали самый простой путь - путь бездействия и слияния с так называемой "серой" массой людей, а успешные просто давно перешагнули через этот порог.

2. Общайтесь с позитивными людьми

Или уверенными в себе, с людьми, которые смогут Вас поддержать.

3. Не сравнивайте себя НИ С КЕМ!!!

Всегда бывает такое, что у кого-то чего-то больше чем у Вас, а у кого-то другого меньше и это вполне нормально. Ссылаясь на свой опыт, могу с уверенностью сказать, что сравнивая себя с другими людьми Вы выделяете у себя слабые стороны, а у них сильные. Это ведь так? Конечно так. Но это совсем несправедливо. Поэтому нужно как можно скорее прекратить заниматься этим самоуничижением и принять то, что все люди абсолютно разные и уникальные. О каких сравнениях может вообще идти речь?

 4. Меняем - на +

К сожалению, мир так устроен, что хорошее воспринимается всегда как должное, а по плохому всегда составляются впечатления. В человеке обязательно видят изъяны. А положительные его стороны опять остаются в тени как норма. Весь негатив таким образом собирается воедино и основательно меняет Ваше отношение к самому себе.
Поэтому, наконец, посмотрите на окружающих людей, самого себя и происходящее вокруг позитивно и обратите внимание на все положительные качества.

5. От улыбки станет день светлей

Как можно больше улыбайтесь, ведь улыбка уже работает на поднятие Вашего настроения. Проснулись и встали с утра, пошли умываться и улыбнитесь себе в зеркале. Улыбайтесь людям на улице. Часто слышим, что в других странах народ улыбается больше, а в России все хмурые. В других странах и уровень жизни намного лучше. Не замечаете хотя бы тонкую, но связь?

6. Относитесь к критике проще

Часто случается такое, что критику мы воспринимаем с трудом. Психологически эту проблему можно объяснить ситуациями из детства. Например Ваши способности, возможности и потенциал высмеивались учителями, друзьями или даже родителями. И сейчас критика сложна для Вашего восприятия. Стоит понять, что что бы вы не сделали, хорошо это или плохо, найдется всегда желающий Вас раскритиковать, для поднятия СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ. А когда вы выходите вперед, то позади Вас остаются другие, которым просто ничего не остается сделать. Думаю ход мысли достаточно ясный и понятный, поэтому да, просто относитесь к критике проще.

7. Ваша неудача - основа Вашего успеха

Однажды потерпев неудачу на выбранном пути не стоит отчаиваться и считать себя полным неудачником. Вы просто должны разобраться в ситуации, сделать выводы, извлечь опыт и двигаться дальше. Поверьте, люди, которых Вы считаете успешными тоже не раз ошибались и терпели те же самые неудачи. Просто они не сдались.

8. Мечтайте по-крупному, но ставьте реальные цели

Самооценка легко может упасть из-за неправильно расставленных приоритетов. Зачастую мы ставим себе нереальные цели, не добиваемся их и настает разочарование. Но здесь все тоже достаточно просто и мой Вам совет - научитесь ставить себе высокие цели, но делить их на десятки составляющих этапов и двигаться к желаемому постепенно. Таким образом галочки в Ваших свершениях будут появляться гораздо чаще и уровень самооценки будет увеличиваться.

9. Не откладывайте дела на завтра

Ведь, как не крути, все равно жизнь достаточно коротка и это только кажется, что впереди еще много времени. А на деле, чем дольше Вы собираетесь, тем более непреодолимыми Вам кажутся трудности и Вы уже заранее накручиваете себя и разочаровываетесь.

10. Следите за своей физической формой

Во-первых это полезно. Во-вторых это уничтожает Вашу лень. Если вдруг Вы давно не занимались спортом, то скорее приобретите себе абонемент в спортзал, бассейн или на йогу, это уже дело Вашего вкуса. Таким образом Вы станете организовывать себя, ну и конечно же приобретенный Вами абонемент будет заставлять Вас его использовать.

11. Список Ваших положительных качеств

Да. Потратьте немного времени, чтобы разобраться в себе и увидеть в себе все положительные качества. Запишите их и читайте этот список каждый день. Убеждайтесь в своей исключительности.

12. Занимайтесь тем, что Вам нравится

Выберите работу, которая будет приносить Вам радость, ведь неприятная для Вас работа так же будет снижать Вашу самооценку. Но в то же время если Вы недостаточно влюблены в Вашу, но она все же Вас держит, то занимайте свое свободное время приятными Вам делами или, например, интересными хобби.

13. Поменяйте свою внешность

 

Обновите гардероб вещами, которые Вам нравятся и подходят, для большей уверенности в Вашем образе обратитесь к грамотному стилисту, который при помощи одежды сможет дать Вам правильный или абсолютно новый взгляд на себя. Вы ведь прекрасно знаете, что встречают-то все равно по одежке. А к этому стоит добавить еще и то, что Ваша одежда несет в себе информацию о Вас. Так же Вы можете приобрести себе дорогую качественную вещь, только не скупитесь. Эта вещь будет непременно поднимать Вашу самооценку. Для женщин очень хорошо влияют походы в салон красоты и новая стрижка или новый цвет волос. Говорят, волосы несут в себе некоторую тяжелую энергетику, накапливают ее. Не могу сказать, что я в это верю, ну а вдруг? Смотрите сами, ведь на самом деле зачастую новая форма и цвет творят чудеса.

14. Система поощрений

Как можно чаще хвалите себя. Не ждите когда Вас похвалят - делайте это сами. Балуйте себя чем-то любимым за достигнутые цели. Это может стать своего рода мотивацией для дальнейшего Вашего труда.

 15. "Свет мой, зеркальце, скажи..."

Или банальное "я самая обаятельная и привлекательная". Да, именно банально и просто, но очень хорошо работает. Вам просто нужно как можно чаще общаться с самим собой через зеркало. И заниматься самовнушением. Внушайте себе такие мысли,  как "ты очень успешный человек", "ты всегда принимаешь правильные решения", "я в тебя верю" и тд. Выделяйте и замечайте в себе как можно больше положительных черт. Если Вас вдруг не устраивает Ваша внешность, то постарайтесь обращать внимание только на положительные ее стороны. Согласитесь со мной, Вы же не состоите из одних недостатков.

16. Заведите свой "Журнал успеха"

Можете так его и назвать. Для этого Вам потребуется завести тетрадь, в которую Вы будете записывать все, чего Вам удалось добиться и что запланировать и при этом сделать за день. Записывайте все свои победы, а негатив старайтесь забыть как можно скорее. Пишите туда АБСОЛЮТНО ВСЕ, даже самое незначительное. Это тоже сыграет только на пользу Вашей самооценке. Лучше уж у Вас будет переизбыток уверенности, чем ее недостаток.

17. Сочините другого себя

Придумайте свой идеальный образ и держите его всегда в своих мыслях. Создавайте образ как можно более детально, , потому что чем ярче Вы его изобразите, тем быстрее он воплотится в реальность.
Этот способ, наверное, самый непростой из всех перечисленных, но поверьте, и работает он лучше всех. Описывайте все, черты Вашего характера, манеру одеваться, поведение в различных ситуациях. А затем хотя бы дважды в день вспоминайте про этот образ или "наденьте" его на себя. Так он быстрее обретет настоящую жизнь.

 

На этом мои советы подошли к концу, но я верю, что этого вполне достаточно на пути к Вашей цели по поднятию самооценки. Еще раз скажу, задумайтесь над этой тесной взаимосвязью - когда повышается Ваша самооценка, то и повышается отдача от всех совершенных Вами действий. Высокая самооценка ведет к правильно принятым решениям, а низкая к сомнениям, стеснениям и неуверенности в себе.
Без высокой самооценки человек вряд ли добьется успеха. Поэтому хорошенько обдумайте это и действуйте. 

Пишите комментарии, я буду им очень рада, ведь я очень старалась над этой статьей.
Ваша Даша А.